Choisir une pratique adaptée à ses envies et à ses besoins
« le yoga est l’art de se connaitre soi-même »
Vinyasa
Un cours dynamique & énergisant, qui engage le corps dans des postures variées et soutenues. La respiration vient guider le mouvement. Une série de salutations au soleil est très souvent rappelée dans la pratique et c’est ce qui permet au corps de se tonifier, se rendre plus endurant et plus fort.
Ce cours est accessible aux débutants, mais aussi aux avancés puisque des variations sont toujours proposées pour adapter son niveau de pratique.
Hatha
Un cours traditionnel, alliant mouvement et respiration. Des salutations pour échauffer le corps en début de séance, puis on bascule sur des postures debout et au sol en amenant la respiration à prendre place dans le mouvement.
Tout niveau de pratique
Yin
Un cours reposant, au sol uniquement, où la posture est maintenue plusieurs longues minutes pour intervenir sur les fibres musculaires profondes, les tissus, le système nerveux central etc… Ici pas de salutations au soleil, mais une respiration profonde et appuyée dans chaque posture pour les vivre activement et obtenir des sensations de détente et de relaxation.
Accessible à tous les publics
Pré & Post Natal
Un cours dédié aux mamans et futures mamans pour prendre soin de leur corps en changement. Des postures sécurisantes, adaptées à la physiologie de la grossesse et du post partum. Un moment de détente et de douceur.
Yoga senior
Un cours de prévention au vieillissement des os et des fibres musculaires. Des postures qui respectent les changements du corps et qui font gagner en élasticité et maintiennent la forme physique et mentale.
Accessible aux personnes ne présentant pas de contre indication à la pratique
Yoga enfant
Un cours pour découvrir la respiration et les mouvements du corps. Des postures amusantes pour mettre en place une routine dans la régulation des émotions et la confiance en soi.
Adapté aux enfants de 3 à 10 ans.